Hỗn hợp điểm tâm Acai và lựu

Hỗn hợp điểm tâm Acai và lựu

  • Thời gian chuẩn bị 10 mins
  • Dùng bữa 2

Các loại nguyên liệu

  • 100g acai đông lạnh không đường, đập dập
  • ½ chén hạt lựu
  • ½ chén quả mọng tùy chọn
  • 1 quả chuối đông lạnh thái nhỏ
  • 1 chén sữa hạnh nhân So Good không đường

 

Lớp trên cùng

  • 2 muỗng granola hoặc muesli tự nhiên
  • 2 muỗng quả mọng tùy chọn
  • 2 muỗng hạt lựu
  • 2 muỗng hạt chia

Phương thức

  1. Cho acai, hạt lựu, quả mọng, chuối và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi tạo thành một hỗn hợp nhuyễn dạng kem.
  2. Đổ hỗn hợp vào bát và rắc granola, hạt chia, hạt lựu và quả mọng lên trên tùy thích.

Tips

  • Có thể thay thế lựu bằng ½ cốc quả mọng tùy chọn
  • Acai là sản phẩm đông lạnh được bán tại các cửa hàng thực phẩm bổ dưỡng
  • Có thể sử dụng quả mọng tươi hoặc đông lạnh trong công thức chế biến này

Thông tin dinh dưỡng

  • Per Serve
  • Năng lượng (kJ)
    1450
  • (Cal)
    347
  • Protein (g)
    6
  • Chất béo (g)
    8
  • Chất béo bão hòa (g)
    1
  • Carbohydrate (g)
    59
  • Đường (g)
    49
  • Chất xơ (g)
    10.5
  • Natri (mg)
    87
  • Kali (mg)
    741
  • Canxi (mg)
    192
  • Sắt (mg)
    2.7