แพนเค้กนมข้าวโอ๊ต

  • เวลาเตรียมการ 15 mins
  • เวลาทำอาหาร 15 mins
  • เสิร์ฟ 5

ส่วนผสม

  • แป้ง 2 1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงฟู 2 ช้อนชา
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • นมข้าวโอ๊ต So Good ชนิดไม่เติมน้ำตาล 1 1/2 ถ้วยตวง
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นหรือน้ำมันคาโนลา 3 ช้อนโต๊ะ
  • วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา

วิธี

  1. ผสมน้ำตาลทรายแดง ผงฟู และเกลือลงในชามใบใหญ่
  2. ใส่นมข้าวโอ๊ต So Good น้ำเปล่า น้ำมัน และวานิลลาสกัด ผสมจนเนียน
  3. เคลือบกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยแล้วตั้งไฟปานกลาง
  4. เทแป้งที่เตรียมไว้ลงในกระทะร้อนและทอดจนเกิดฟองอากาศที่เนื้อแป้ง กลับด้านและทอดต่อเป็นเวลา 2 นาที
  5. ตักใส่จานและทอดแป้งที่เหลือ
  6. จัดใส่จาน โรยหน้าด้วยน้ำตาลไอซิ่งและตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สด (ถ้าชอบ)

ข้อมูลโภชนาการ

  • Per Serve
  • พลังงาน (kJ)
    1640
  • แคลอรี่ (Cal)
    392
  • โปรตีน (g)
    7.0
  • กลูเตน (g)
    0.0
  • ไขมัน (g)
    13
  • คาร์โบไฮเดรต (g)
    60
  • น้ำตาล (g)
    8.0
  • เส้นใยอาหาร (g)
    1.9
  • โซเดียม (mg)
    390
  • โพแทสเซียม (mg)
    465
  • แคลเซียม (mg)
    113
  • ธาตุเหล็ก (mg)
    0.9