สมูทตี้โยเกิร์ต มิกซ์เบอร์รี่และกราโนล่า
การผสมผสานแสนอร่อยของมิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง โยเกิร์ตและกราโนล่า เป็นอาหารเช้า ของว่าง หรือของหวานเพื่อสุขภาพ
- เวลาเตรียมการ 5 mins
- เสิร์ฟ 1
ส่วนผสม
- นมอัลมอนต์ So Good รสจืด 1 ถ้วยตวง
- โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ หรือกรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วยตวง
- มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
- กล้วยหอม 1 ลูก หรือ มะม่วงสุกหั่นชิ้น 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา (ถ้าชอบ)
- กรานูล่า หรือมูสลี่อบ 1/2 ถ้วยตวง
วิธี
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมด ยกเว้นกราโนล่า ลงในเครื่องปั่น และปั่นจนเนียน
- เทสมูทตี้ลงในแก้วหรือชาม ใส่กราโนล่าแล้วคนให้เข้ากัน (หรือโรยหน้า) และเสิร์ฟพร้อมช้อน
ข้อมูลโภชนาการ
-
Per Serve
-
พลังงาน (kJ)1067
-
แคลอรี่ (Cal)255
-
โปรตีน (g)
-
ไขมัน (g)9
-
ไขมันอิ่มตัว (g)0.9
-
คาร์โบไฮเดรต (g)30
-
น้ำตาล (g)16
-
เส้นใยอาหาร (g)6.4
-
โซเดียม (mg)103
-
โพแทสเซียม (mg)604
-
แคลเซียม (mg)343
-
ธาตุเหล็ก (mg)1.5