ซุปวุ้นเส้นกิมจิ
- เวลาเตรียมการ 10 mins
- เวลาทำอาหาร 20 mins
- เสิร์ฟ 7
ส่วนผสม
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- กระเทียมสับละเอียด 5 กลีบ
- หอมใหญ่สับ 1 หัว
- กระเทียมหอม (ลีก) สับ 1 ถ้วยตวง
- แครอทหั่นแท่งบางยาว ¼ ถ้วยตวง
- ซูกินี (บวบฝรั่ง) สับ 1 ถ้วยตวง
- เห็ดอิโนกิ 150 กรัม
- เห็ดชิเมจิสีน้ำตาล 150 กรัม
- เต้าหู้หลอดหั่นแว่นขนาดครึ่งนิ้ว 300 กรัม
- กิมจิสับ 1 ถ้วยตวง
- ซอสปรุงรสทามาริ (ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม) 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ½ ช้อนชา
- น้ำซุปผักโซเดียมต่ำ 3 ถ้วยตวง
- นมอัลมอนด์ So Good ชนิดไม่เติมน้ำตาล 1 ถ้วยตวง
- วุ้นเส้น 300 กรัม
โรยหน้า
- ต้นหอม
- งาคั่ว
วิธี
- ต้มน้ำให้เดือด ยกลงจากเตา แล้วใส่วุ้นเส้นลงไป แช่ทิ้งไว้ให้วุ้นเส้นสุก
- ใส่น้ำมันในหม้อใบใหญ่ ผัดกระเทียมจนเป็นสีน้ำตาลทอง จากนั้น ใส่หอมใหญ่สับและกระเทียมหอมสับ ผัดจนมีลักษณะโปร่งใส
- ใส่แครอท ซูกินี เห็ด น้ำซุปผัก ซอสปรุงรสทามาริ และเกลือ
- ผสมให้เข้ากันดี แล้วจึงใส่เต้าหู้หลอด และต้มไฟอ่อนอีก 3 นาที
- ใส่นมอัลมอนด์ So Good ชนิดไม่เติมน้ำตาล ต้มไฟอ่อนต่อไปอีก 3 นาทีแล้วยกลงจากเตา
- กรองน้ำออกจากวุ้นเส้น แบ่งใส่ชาม 7 ใบ เทซุปกิมจิแบ่งใส่ชามในปริมาณเท่า ๆ กัน
- โรยหน้าด้วยต้นหอมสับและงา
- เสิร์ฟและเพลิดเพลินกับซุปร้อน ๆ
ข้อมูลโภชนาการ
-
Per Serve
-
พลังงาน (kJ)1412
-
แคลอรี่ (Cal)337
-
โปรตีน (g)19
-
ไขมัน (g)8
-
ไขมันอิ่มตัว (g)1
-
คาร์โบไฮเดรต (g)50
-
น้ำตาล (g)5
-
เส้นใยอาหาร (g)4
-
โซเดียม (mg)541
-
โพแทสเซียม (mg)776
-
แคลเซียม (mg)251
-
ธาตุเหล็ก (mg)3.9