สมูทตี้กล้วยหอมและช็อกโกแลต

ช็อกโกแลตเป็นของพิเศษเสมอ – และเจ้าตัวน้อย ๆ จะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสมูทตี้นี้ดีสำหรับพวกเขา! มีไฟเบอร์สูงและมีโปรตีนซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกยที่กำลังเจริญเติบโต เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย

  • เวลาเตรียมการ 5 mins
  • เสิร์ฟ 1

ส่วนผสม

  • บิสกิต Weet-Bix 1 ชิ้น
  • กล้วยหอมสุกงอม สดหรือแช่แข็ง 1 ลูก
  • ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
  • นม หรือนมอัลมอนด์ หรือนมถั่วเหลือง So Good 1 ถ้วยตวง
  • เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ (ถ้าชอบ)

วิธี

  1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น
  2. ปั่นให้เข้ากันจนเนียน
  3. เทสมูทตี้ใส่แก้ว
  4. แต่งด้วยกล้วยหอมฝาน และโรยด้วยบิสกิตข้าวสาลี Weet-Bix

Tips

  • เติมอะโวคาโดหนึ่งในสี่ส่วนเพื่อเพิ่มความมันอร่อยและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการที่ซ่อนอยู่
  • คุณสามารถเติมนมในขณะที่ผสมเพื่อลดความเข้มข้นลง หรือเติมน้ำแข็งหนึ่งกำมือถ้าต้องการสมูทตี้ที่เย็นฉ่ำเป็นพิเศษ
  • ถ้ากล้วยหอมที่ใช้ไม่สุกงอม สามารถเติมอินทผาลัมเพื่อเพิ่มความหวานได้

ข้อมูลโภชนาการ

  • Per Serve
  • พลังงาน (kJ)
    1740
  • (Cal)
    414
  • โปรตีน (g)
    9
  • ไขมัน (g)
    16
  • ไขมันอิ่มตัว (g)
    1
  • คาร์โบไฮเดรต (g)
    59
  • น้ำตาล (g)
    41
  • เส้นใยอาหาร (g)
    5.8
  • โซเดียม (mg)
    138
  • โพแทสเซียม (mg)
    721
  • แคลเซียม (mg)
    58
  • เหล็ก (mg)
    2.4