망고 사고펄 셰이크

  • 준비시간 20 mins
  • 제공량횟수(인분) 5

재료

  • 잘 익은 얼린 망고 400그램
  • 얼린 파인애플 200그램
  • 쏘굿 So Good 무가당 오트 밀크 1 ½컵
  • 작은 사고/타피오카 펄 80그램

방법

  1. 물 5컵이 끓으면 사고/타피오카 펄을 넣습니다.
  2. 가끔 저어주면서, 사고/타피오카 펄을 15분 간 익힙니다.
  3. 사고펄을 건져낸 후 흐르는 물에 가볍게 씻어줍니다.
  4. 블렌더에 얼린 과일과 쏘굿 무가당 오트 밀크를 넣고 부드러워질때까지 갈아줍니다.
  5. 유리잔에 담고 그 위에 사고/타피오카 펄을 얹어줍니다.
  6. 이제 맛있게 드세요.

영양 정보

  • Per Serve
  • 열량 (kJ)
    671
  • 칼로리 (Cal)
    161
  • 단백질 (g)
    2
  • 지방 (g)
    2
  • 포화지방 (g)
    1
  • 탄수화물 (g)
    36
  • 당류 (g)
    17
  • 식이섬유 (g)
    6.6
  • 나트륨 (mg)
    37
  • 칼륨 (mg)
    551
  • 칼슘 (mg)
    169
  • 철분 (mg)
    2.5